【老人吃什么补钙最快最好】补钙对老年人尤为重要，有助于预防骨质疏松。以下是一些补钙效果显著的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，适合日常饮用 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙源，含蛋白质 |
| 小虾皮 | 991 | 钙含量高，可做汤或炒菜 |
| 鸡蛋 | 55 | 含钙不多，但营养全面 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、芥菜等 |
建议老人结合饮食与适量运动，增强钙的吸收。同时，注意维生素D的补充，有助于钙的吸收和利用。
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问 老人吃什么补钙最快最好
2025-10-04 07:10:42
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老人吃什么补钙最快最好！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-04 07:10:42
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