【抑郁症如何自我测试】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见的自我测试方法和判断标准。
| 项目 | 描述 |
| 情绪低落 | 是否持续感到悲伤、无助或空虚？ |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动是否失去兴趣？ |
| 睡眠变化 | 是否出现失眠或过度睡眠？ |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少？ |
| 注意力下降 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自责感 | 是否经常自责或感到无用？ |
| 身体不适 | 是否有不明原因的头痛、胃痛等？ |
以上问题可作为初步自我评估的参考。若连续两周以上出现多项症状，建议尽快寻求专业医生帮助。自我测试不能替代专业诊断，仅供参考。
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