【去湿气的食物和水果有哪些】湿气重是常见的体质问题，适当饮食调理有助于改善。以下是一些具有去湿气作用的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 |
| 蔬菜 | 冬瓜、薏米、山药、绿豆、南瓜 |
| 水果 | 芒果、荔枝、木瓜、西瓜、梨 |
| 其他 | 红豆、茯苓、生姜、陈皮 |
这些食物多具有利水、健脾、清热的功效，适合湿气重的人群适量食用。但需注意，湿气重者应避免生冷、油腻食物，保持规律作息，有助于身体恢复平衡。
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2025-10-04 06:26:48
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