【喝小苏打水有什么好处】小苏打水，即碳酸氢钠溶液，适量饮用对身体有一定益处。以下是其主要功效总结：
| 项目 | 说明 |
| 中和胃酸 | 缓解胃酸过多引起的不适，如烧心、反酸等 |
| 改善便秘 | 轻微刺激肠道蠕动，有助于缓解轻度便秘 |
| 促进排毒 | 帮助调节体内酸碱平衡，辅助身体代谢废物 |
| 抗炎作用 | 对口腔溃疡、皮肤炎症有一定缓解效果 |
| 运动恢复 | 有助于中和运动后体内堆积的乳酸，减轻肌肉疲劳 |
需要注意的是，小苏打水不宜长期大量饮用，且高血压患者应慎用。建议在医生指导下合理使用。
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