【吃大杏仁能补充哪些营养】大杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用有助于身体健康。以下是其主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约21克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，含健康脂肪 |
| 膳食纤维 | 约12克 | 促进肠道健康 |
| 维生素E | 约32毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钙 | 约260毫克 | 增强骨骼健康 |
| 镁 | 约140毫克 | 支持心脏和神经功能 |
适量食用大杏仁，可为身体提供多种必需营养素，适合日常健康饮食。
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问 吃大杏仁能补充哪些营养
2025-10-04 02:36:56
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2025-10-04 02:36:56
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