【怎么让自己身高长高】想要提高身高，需从生活习惯、营养和运动等多方面入手。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 进行拉伸、跳跃类运动，如篮球、跳绳、游泳，有助于刺激骨骼生长。 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，生长激素在夜间分泌最旺盛。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背、含胸，正确的站姿和坐姿有助于身体正常发育。 |
| 心情愉快 | 减少压力，保持积极心态，有助于身体健康发展。 |
总之，身高增长受遗传和后天因素共同影响，但通过科学方法可以最大限度地发挥自身潜力。
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