【祛湿的方法都有什么】祛湿是中医常见调理方式，适用于体内湿气重的人群。以下是常见的祛湿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食祛湿 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和生冷食物。 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术、陈皮等，可煎煮饮用或按医嘱服用。 |
| 运动排湿 | 每日适量运动，如快走、瑜伽，促进血液循环，帮助排湿。 |
| 穴位按摩 | 按摩阴陵泉、足三里等穴位，有助于健脾祛湿。 |
| 起居调养 | 保持居住环境干燥，避免久坐、熬夜，保证充足睡眠。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，必要时建议咨询中医师进行个性化调理。
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