【成年女性缺锌的症状】锌是维持人体正常生理功能的重要微量元素，尤其对成年女性的免疫、皮肤健康和激素平衡有重要作用。缺锌可能导致多种不适症状。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染恢复慢 |
| 皮肤问题 | 长痘、皮肤干燥、愈合缓慢 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁、情绪不稳定 |
| 月经异常 | 经期不规律、痛经加重 |
| 脱发 | 头发稀疏、易脱落 |
| 味觉减退 | 对食物味道不敏感 |
若出现上述多个症状，建议及时就医并进行血液检查，确认是否缺锌。日常可通过食用瘦肉、坚果、豆类等食物补充锌元素。
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