【蛏子的功效】蛏子是一种常见的海鲜，富含营养，具有多种健康功效。以下是关于蛏子的主要作用和营养价值的总结。
总结：
蛏子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢，并对心血管健康有益。同时，它低脂肪、低热量，适合减肥人群食用。
| 功效/营养成分 | 说明 |
| 高蛋白低脂肪 | 提供优质蛋白，适合健身和减肥人群 |
| 富含维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 含有锌和铁 | 增强免疫力，改善贫血 |
| 低胆固醇 | 对心脏健康有益 |
| 含有Omega-3脂肪酸 | 有助于降低炎症，保护心血管 |
总体来看，蛏子不仅味道鲜美，还是一种营养丰富、健康益处多的食材。
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