【喝多少水会出现水中毒】水中毒，又称低钠血症，是由于短时间内摄入过量水分，导致血液中的钠浓度被稀释，引发一系列健康问题。通常情况下，成年人每天饮水量在1.5-2升左右是安全的，但若短时间内饮用超过3-4升水，就可能引发水中毒。
| 情况 | 水量 | 风险 |
| 正常饮水 | 1.5-2L/天 | 安全 |
| 超量饮水 | 3-4L/天 | 可能出现症状 |
| 极端饮水 | >5L/天 | 高风险，可能危及生命 |
建议根据自身活动量和天气调整饮水量，避免短时间内大量饮水。如有头晕、恶心等症状，应立即停止饮水并就医。
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