【吃什么食物治疗焦虑症】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些对焦虑有帮助的食品总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 有助于改善大脑功能，减轻焦虑情绪 |
| 富含镁的食物（如坚果、绿叶蔬菜） | 可调节神经系统，缓解紧张感 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷类、鸡蛋） | 有助于稳定情绪，减少压力反应 |
| 蒸煮类食物 | 避免油炸和高糖食物，减少血糖波动带来的焦虑感 |
建议保持规律饮食，避免过量咖啡因和酒精，同时结合心理调节与专业治疗，效果更佳。
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