【汗蒸时注意事项】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但在进行汗蒸时，也需注意以下事项，以确保安全与效果。
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不宜超过30分钟，避免脱水或晕眩。 |
| 空腹或饱腹 | 避免饭后立即汗蒸，建议餐后1小时再进行。 |
| 补充水分 | 汗蒸前后应适量饮水，防止脱水。 |
| 禁忌人群 | 孕妇、心脏病患者、皮肤疾病患者应避免汗蒸。 |
| 环境温度 | 汗蒸房温度不宜过高，一般在40-50℃为宜。 |
| 休息调整 | 汗蒸后应适当休息，避免剧烈运动。 |
合理安排汗蒸时间与方式，才能更好地发挥其健康效益。
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