【汗蒸和干蒸的区别是什么】汗蒸与干蒸是两种常见的养生方式，虽然都以“蒸”为核心，但在原理、体验和效果上存在明显差异。
| 项目 | 汗蒸 | 干蒸 |
| 温度 | 较低（约40-50℃） | 较高（约60-80℃） |
| 湿度 | 高（湿度70%以上） | 低（湿度30%以下） |
| 原理 | 通过蒸汽促进排汗 | 通过高温加速血液循环 |
| 适用人群 | 体质偏寒、易疲劳者 | 体质偏热、需排毒者 |
| 效果 | 缓解疲劳、改善睡眠 | 促进代谢、舒缓肌肉 |
总体来看，汗蒸更注重温和调理，适合日常养生；干蒸则更偏向于深度放松与排毒。选择时应根据自身需求和体质来决定。
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