【汗蒸的好处和坏处有哪些】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到不少人的喜爱。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 加速体内废物排出，改善体质 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 | 高温环境可能引发头晕、晕厥 |
| 美容养肤 | 促进血液循环，改善皮肤状态 | 长时间蒸烤可能损伤皮肤屏障 |
| 排毒养颜 | 有助于身体排毒，提升免疫力 | 不适合心脏病、高血压患者 |
总体而言，汗蒸对大多数人有益，但需根据自身情况合理选择，避免过度或不当使用。
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