【寒湿是怎么得来的】寒湿是中医常见的一种病理状态，多因外感寒邪或饮食不当引起。以下是导致寒湿的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 外感寒邪 | 冬季受凉、长期处于寒冷环境中，寒气侵入体内 |
| 饮食不当 | 过量食用生冷食物，如冰饮、冷菜，损伤脾胃阳气 |
| 脾虚湿困 | 脾功能弱，运化失常，水湿内停，形成寒湿 |
| 环境潮湿 | 居住地潮湿，久居不通风的环境，湿气易侵入 |
寒湿体质者常表现为畏寒、四肢发冷、舌苔白腻、大便稀溏等。调理应以温中散寒、健脾利湿为主，注意保暖，避免生冷，适当运动增强体质。
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