【海茸有什么营养价值】海茸是一种生长在海洋中的天然食材，近年来受到越来越多关注。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。
以下是海茸的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 碳水化合物 | 约5克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约3克 | 促进消化健康 |
| 维生素C | 约20毫克 | 增强免疫力 |
| 钙 | 约100毫克 | 有助于骨骼健康 |
| 铁 | 约2毫克 | 预防贫血 |
总体来看，海茸是一种低脂、高蛋白、富含矿物质和维生素的健康食品，适合日常饮食中适量食用。
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