【海参有哪些功效和作用】海参是一种营养丰富的海洋生物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参能补肾壮阳，改善疲劳和虚弱状态。 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗衰老 | 含有抗氧化成分，可延缓细胞老化，保持皮肤弹性。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，预防心血管疾病。 |
海参适合体质虚弱、需要滋补的人群食用，但应适量，避免过量引起消化不良。
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