【亚健康的表现?】亚健康是介于健康与疾病之间的状态，常表现为身体和心理的不适，但尚未达到疾病诊断标准。了解其表现有助于及时调整生活方式。
| 表现类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、失眠、食欲不振、头晕、肌肉酸痛等 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪低落 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、恢复慢、反复出现小病 |
| 人际关系变化 | 对人冷漠、社交减少、缺乏兴趣 |
亚健康多由长期压力、不良作息或饮食不当引起。建议保持规律生活、合理饮食、适度运动，并关注心理健康。如有持续不适，应及时就医。
以上就是【亚健康的表现?】相关内容，希望对您有所帮助。
