【产妇吃什么奶多】产妇在哺乳期需要摄入足够的营养，以保证乳汁的分泌和质量。合理饮食不仅能提高奶量，还能增强自身体力。以下是一些有助于增加奶量的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充蛋白质，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素和矿物质，增强体质 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供必需氨基酸，促进乳汁生成 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含健康脂肪，改善乳汁质量 |
产妇应保持饮食均衡，多喝水，避免辛辣刺激食物。适当休息和情绪稳定也有助于乳汁分泌。
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