【茶类饮料喝多了会怎么样】茶类饮料虽好，但过量饮用可能对身体产生不良影响。以下是对茶类饮料喝多后的总结：
| 项目 | 影响 |
| 胃部不适 | 咖啡因刺激胃黏膜，可能导致胃痛或消化不良 |
| 睡眠问题 | 咖啡因影响神经系统，导致失眠或睡眠质量下降 |
| 营养失衡 | 过量喝茶可能影响铁、锌等矿物质吸收 |
| 心悸头晕 | 咖啡因摄入过多引发心跳加快、头晕等反应 |
| 牙齿变色 | 茶多酚易附着牙齿，长期饮用易导致牙渍 |
建议每天饮用茶类饮料不超过3-4杯，避免空腹饮用，并注意选择低咖啡因产品。适量饮茶有助于健康，但过度则可能带来负面影响。
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