【过敏体质怎么脱敏】过敏体质的人常因环境或食物等刺激引发不适，脱敏是改善体质的关键。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 避免接触过敏原 | 如花粉、尘螨、海鲜等，减少诱发机会 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，增强免疫力 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果 |
| 运动锻炼 | 适度运动提升身体抵抗力 |
| 中医调理 | 如针灸、中药等，改善体质 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用抗过敏药物或免疫疗法 |
通过以上方式，可逐步降低过敏反应，改善体质。建议结合自身情况，选择适合的脱敏方案。
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