【宝宝吃海苔有什么好处和坏处】海苔是一种营养丰富的食品，适量给宝宝食用对成长有益，但过量或不当食用也可能带来风险。以下是对宝宝吃海苔的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含碘、铁、锌、维生素A和B族，有助于智力发育和免疫力提升 | 含钠较高，过量可能增加肾脏负担 |
| 食用建议 | 可作为辅食添加，适合6个月以上宝宝 | 不宜长期大量食用，易导致碘摄入过量 |
| 注意事项 | 选择无添加剂、低盐产品，避免宝宝过敏 | 过敏体质宝宝需谨慎尝试 |
总体而言，海苔可作为宝宝饮食中的营养补充，但应适量并注意选择合适的产品。家长在首次尝试时应观察宝宝是否有过敏反应。
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