【青少年服用什么样的钙片最好】青少年正处于生长发育的关键阶段，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效促进骨骼健康。以下是对不同钙片类型的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 胃部刺激大，需饭后服用 | 普通补钙需求者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，对胃刺激小 | 含钙量低，需大量服用 | 胃敏感或儿童 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不依赖胃酸 | 价格较高 | 需要高效补钙者 |
| 乳钙 | 天然来源，易吸收 | 价格较高 | 儿童及孕妇 |
建议根据自身情况和医生建议选择合适的钙片，并注意搭配维生素D以提高吸收效果。
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