【过度劳累吃什么补身体】过度劳累后，身体需要及时补充营养，帮助恢复体力和增强免疫力。合理的饮食搭配能有效缓解疲劳，提升精神状态。
以下是一些适合过度劳累后食用的补身食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白，有助于修复身体组织 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳和睡眠质量 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，增强体力 |
| 鸡肉 | 补虚强体，提供丰富蛋白质 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和维生素，助消化 |
合理安排饮食，结合充足休息，才能更快恢复体力。
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问 过度劳累吃什么补身体
2025-10-03 07:18:32
问题描述：
过度劳累吃什么补身体，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-03 07:18:32
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