【减肥的人能吃什么零食】在减肥期间，选择合适的零食有助于控制饥饿感，同时避免摄入过多热量。以下是一些适合减肥人群的健康零食推荐：
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 天然甜味，富含纤维和维生素 |
| 低脂酸奶 | 含钙且有助于肠道健康，选择无糖或低糖款 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低卡高纤维，搭配少量酱料更佳 |
| 全麦饼干 | 选择低糖、低脂的品种，适量食用 |
建议控制每餐零食的量，并优先选择天然、未加工的食物。避免高糖、高油的加工食品，才能更好地控制体重。
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