【什么食物含dha比较高】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的ω-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康尤为重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼） | 约2000mg |
| 鳕鱼 | 约1500mg |
| 沙丁鱼 | 约1000mg |
| 虾 | 约300mg |
| 鸡蛋（强化DHA） | 约100mg |
| 海藻油 | 约500mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其是孕妇、哺乳期女性及儿童，有助于促进智力和神经系统发育。若无法通过饮食获取足够DHA，可考虑补充剂，但应遵医嘱。
以上就是【什么食物含dha比较高】相关内容，希望对您有所帮助。
