【增加免疫力吃什么最好】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 橙子、草莓 | 富含维生素C，促进抗体生成 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜 | 含有丰富的抗氧化物质和维生素A |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪与维生素E |
| 海鲜类 | 三文鱼、虾 | 含有Omega-3脂肪酸和锌 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 含有益生菌，改善肠道健康 |
合理搭配这些食物，能帮助身体更好地抵御疾病。同时，保持良好的作息和适量运动也是提升免疫力的关键。
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