【宝宝抵抗力不好可以吃什么增强免疫力】宝宝抵抗力差，家长可以通过合理饮食来帮助提升免疫力。以下是一些适合增强免疫力的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进免疫细胞生成 |
| 富含维生素C | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 增强抗氧化能力 |
| 富含锌 | 牛奶、坚果、豆类 | 提高抗病毒能力 |
| 益生菌 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
此外，保证宝宝充足睡眠和适量运动也很重要。避免过多糖分和加工食品，有助于维持良好的免疫系统功能。
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