【白天犯困晚上失眠是怎么回事】白天犯困、晚上失眠是常见的睡眠问题，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，导致昼夜节律失调。 |
| 精神压力大 | 工作压力、焦虑情绪影响入睡，白天则因疲劳而嗜睡。 |
| 睡眠质量差 | 如打鼾、呼吸暂停等，导致夜间睡眠浅，白天易困。 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会影响睡眠周期，使人白天昏沉。 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素，可能导致疲倦和失眠。 |
建议调整作息时间，保持规律生活，适当运动，并注意饮食均衡。若情况持续，建议咨询医生。
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