【宝宝下半夜总是睡不踏实】宝宝夜间睡眠不稳定，是许多家长常见的困扰。这可能与多种因素有关，包括生理发育、环境变化或饮食习惯等。
| 原因 | 可能表现 | 解决方法 |
| 生理发育 | 容易惊醒、翻身频繁 | 保持规律作息，适当安抚 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度 | 调整睡眠环境，保持安静和舒适 |
| 饮食问题 | 晚餐过量或不足 | 合理安排晚餐，避免过晚进食 |
| 情绪波动 | 焦虑、分离不安 | 多陪伴，建立安全感 |
建议家长观察宝宝的具体情况，逐步调整生活习惯和睡眠环境，有助于改善夜间睡眠质量。
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