【清淡饮食一般都吃什么】清淡饮食通常指少油、少盐、少糖，注重营养均衡的饮食方式。它有助于维持身体健康，尤其适合消化系统较弱或需要控制体重的人群。
以下是清淡饮食常见的食物分类：
| 食物类别 | 常见食物 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜、黄瓜、番茄 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子、梨、猕猴桃 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋、低脂牛奶 |
| 主食 | 糙米、燕麦、红薯、全麦面包 |
| 油脂 | 橄榄油、茶油、少量坚果 |
清淡饮食强调食材新鲜、烹饪方式简单，如蒸、煮、炖等，避免煎炸和重口味调料。合理搭配各类食物，有助于保持健康体态和良好代谢。
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