【哪些食物可以安神】安神食物有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。以下是一些常见的安神食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 小米 | 富含色氨酸，有助于促进睡眠 |
| 酸奶 | 含有钙和维生素B族，可舒缓神经 |
| 核桃 | 含镁元素，能放松神经系统 |
| 红枣 | 补气养血，改善失眠 |
| 蜂蜜 | 有助调节情绪，缓解紧张 |
| 香蕉 | 含钾和镁，帮助放松身体 |
合理搭配这些食物，有助于提升睡眠质量与心理状态。
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问 哪些食物可以安神
2025-10-02 21:37:30
问题描述：
哪些食物可以安神，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-02 21:37:30
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