【补眼睛最好的食物】保护视力，饮食调理非常重要。以下是一些对眼睛健康有益的食物，帮助改善视力、预防眼疾。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少黄斑变性风险。 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症状。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，能增强视网膜细胞的抗氧化能力。 |
| 坚果（如核桃） | 含维生素E，有助于保护眼睛免受自由基伤害。 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。日常饮食中注意营养均衡，是保护视力的重要方式。
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