【下午喝牛奶的最佳时间是几点】牛奶是一种营养丰富的饮品，但饮用时间也会影响其吸收效果。根据科学研究和日常经验，下午喝牛奶的最佳时间通常在14:00至16:00之间。
这个时间段内，人体的消化系统处于较为活跃的状态，有助于更好地吸收牛奶中的蛋白质和钙质。同时，避免在饭后立即饮用，以免影响其他食物的消化。
| 时间段 | 建议理由 |
| 14:00-16:00 | 消化系统活跃，营养吸收更佳 |
| 饭后立即 | 可能影响其他食物消化 |
| 晚上过晚 | 容易增加肠胃负担，影响睡眠质量 |
综上所述，选择下午的黄金时段饮用牛奶，既能保证营养吸收，又不会对身体造成负担。
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