【补气血的食物有哪些】补气血是中医常见调理方式，适合气血不足的人群。以下是一些常见的补气血食物，帮助改善体质。
| 食物类别 | 具体食物 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，改善面色苍白 |
| 动物性食物 | 瘦肉、猪肝、鸡蛋 | 富含铁和蛋白质，促进血红蛋白生成 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁丰富，增强造血功能 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻 | 补肾益气，改善疲劳 |
| 水果类 | 龙眼、桂圆、葡萄 | 养心安神，补血润燥 |
日常饮食中适当搭配这些食物，有助于提升气血水平。但需注意，体质不同，建议根据个人情况调整饮食，必要时咨询专业医师。
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