【孕妇补铁多吃什么食物】孕妇在孕期对铁的需求量增加，适当补铁有助于预防贫血。以下是一些富含铁的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 豆类 | 黑豆、红豆、黄豆 | 富含铁和蛋白质，适合素食孕妇 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含铁及多种营养素 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供铁和其他微量元素 |
建议孕妇根据自身情况合理搭配饮食，并在医生指导下补充铁剂。
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