【经常喝茶对身体有什么好处和坏处?】茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对健康有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起失眠或心悸 |
| 促进代谢 | 帮助脂肪分解，辅助减肥 | 空腹饮茶可能刺激胃部 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，提升专注力 | 长期大量饮用可能导致依赖 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 | 某些茶类（如浓茶）可能影响铁吸收 |
总体来看，每天饮用1-2杯茶是较为健康的习惯，但应根据个人体质调整饮用量与时间。
以上就是【经常喝茶对身体有什么好处和坏处?】相关内容，希望对您有所帮助。
