【跟骨骨折该怎样锻炼】跟骨骨折后，合理的锻炼有助于恢复功能、防止肌肉萎缩。但需根据医生建议，在不加重伤势的前提下进行。
| 锻炼阶段 | 锻炼内容 | 注意事项 |
| 急性期（1-2周） | 足部肌肉等长收缩练习 | 避免负重，保持足部固定 |
| 恢复期（3-6周） | 踝关节轻柔活动、脚趾伸屈 | 逐步增加活动范围，避免疼痛 |
| 恢复后期（6周后） | 步行训练、平衡练习 | 在辅助下逐步负重，注意安全 |
锻炼应循序渐进，避免过早剧烈运动。如有不适，应及时就医。
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问 跟骨骨折该怎样锻炼
2025-10-02 13:02:18
问题描述：
跟骨骨折该怎样锻炼，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-02 13:02:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
