【咖啡因的作用】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。它能提高警觉性、增强注意力，并在一定程度上缓解疲劳。
| 作用类别 | 具体表现 |
| 提神醒脑 | 刺激中枢神经系统，提升专注力和反应速度 |
| 增强体力 | 促进脂肪分解，提供额外能量 |
| 改善情绪 | 有助于提升心情，减少抑郁感 |
| 适度利尿 | 促进排尿，但过量可能引起脱水 |
| 长期影响 | 可能导致依赖或睡眠障碍 |
适量摄入咖啡因对大多数人是安全的，但过量可能引发心悸、焦虑等问题。建议每天摄入不超过400毫克，以确保健康。
以上就是【咖啡因的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
