【含碘的食物有什么】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些常见的含碘食物：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） | 备注 |
| 海带 | 1100-2900 | 富含碘，适量食用 |
| 紫菜 | 400-700 | 常见于海藻类食品 |
| 虾 | 30-50 | 水产类含碘量中等 |
| 牛奶 | 50-100 | 奶制品含碘较稳定 |
| 鸡蛋 | 20-30 | 普通日常食物 |
| 碘盐 | 10-20 | 补碘常见方式 |
建议根据自身需求合理摄入，避免过量或不足。
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问 含碘的食物有什么
2025-10-02 10:44:43
问题描述：
含碘的食物有什么，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-02 10:44:43
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