【必须氨基酸是什么】必须氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。它们对维持身体正常功能至关重要。
以下是8种必须氨基酸的简要总结：
| 氨基酸名称 | 功能简介 |
| 赖氨酸 | 促进生长，修复组织 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苯丙氨酸 | 合成神经递质，影响情绪 |
| 色氨酸 | 促进睡眠和情绪稳定 |
| 异亮氨酸 | 维持肌肉健康，调节血糖 |
| 亮氨酸 | 刺激肌肉蛋白质合成 |
| 缬氨酸 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 苏氨酸 | 参与抗体合成，维护皮肤健康 |
摄入富含必须氨基酸的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类和豆类，有助于保持身体健康。
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