【什么是睡眠瘫痪症】睡眠瘫痪症是一种在入睡或醒来时短暂无法移动身体的现象，通常伴随幻觉。它属于一种常见的睡眠障碍，多数人一生中都会经历一次。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪症是指在入睡或清醒时暂时无法控制身体运动的状态。 |
| 原因 | 与睡眠周期紊乱有关，常见于压力大、作息不规律者。 |
| 症状 | 无法动弹，可能伴有幻觉或压迫感。 |
| 持续时间 | 一般几秒到几分钟。 |
| 是否危险 | 多数情况下无害，但可能引发焦虑。 |
| 应对方法 | 保持规律作息，减少压力，避免睡前过度兴奋。 |
睡眠瘫痪症虽令人不适，但通常无需特殊治疗。若频繁发生，建议咨询医生以排除其他潜在问题。
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