【高血压食谱安排】高血压患者在饮食上需特别注意，合理搭配有助于控制血压。以下为一份简要的高血压食谱安排总结。
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、低脂牛奶 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、凉拌菠菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、炒青菜、鸡胸肉、紫菜蛋花汤 |
| 加餐 | 苹果、无糖酸奶、少量坚果 |
建议减少盐分摄入，避免油炸食品和高糖饮料。多食用富含钾、镁、膳食纤维的食物，如香蕉、芹菜、燕麦等。保持饮食清淡，规律进餐，有助于稳定血压水平。
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问 高血压食谱安排
2025-10-02 06:57:16
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