【高考吃什么补脑】高考期间，考生需要保持良好的精神状态和高效的学习能力。合理饮食对大脑功能有重要影响。以下是一些有助于提高记忆力和专注力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于增强记忆力 |
| 坚果 | 含有丰富的维生素E和锌，促进脑部健康 |
| 菠菜 | 含有叶酸和抗氧化物质，改善认知功能 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂，有助于神经传导 |
| 全谷物 | 提供持久能量，维持血糖稳定 |
建议考生保持三餐规律，避免高糖、高油食物。适当补充水分，保证充足睡眠，才能在高考中发挥最佳状态。
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