【手腕没伤但一扭动就疼是怎么回事,怎么办】总结：
手腕无外伤却扭动疼痛，可能与肌腱炎、关节炎、滑囊炎或神经受压有关。建议先休息、冷敷，若持续不缓解应就医检查。
| 问题 | 原因 | 解决办法 |
| 扭动疼痛 | 肌腱炎 | 休息、热敷、避免重复动作 |
| 扭动疼痛 | 关节炎 | 热敷、药物治疗、物理治疗 |
| 扭动疼痛 | 滑囊炎 | 减少活动、冷敷、必要时就医 |
| 扭动疼痛 | 神经受压 | 改善姿势、理疗、药物缓解 |
如症状持续或加重，建议及时到医院进行X光或MRI检查，明确病因后对症处理。
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