【按摩涌泉的最佳时间】涌泉穴是足底的重要穴位，常按摩有助于改善睡眠、缓解疲劳。以下为按摩涌泉的最佳时间总结：
| 时间段 | 适宜性 | 原因说明 |
| 晨起后 | 高 | 促进血液循环，唤醒身体 |
| 睡前30分钟 | 高 | 放松身心，助眠效果显著 |
| 下午4-6点 | 中 | 缓解一天疲劳，调节情绪 |
| 午间休息时 | 低 | 效果较弱，适合简单放松 |
建议每天坚持按摩10-15分钟，手法以按压为主，力度适中。根据个人作息调整，长期坚持可提升整体健康状态。
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问 按摩涌泉的最佳时间
2025-10-02 03:34:23
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