【维生素B族的作用及功能有哪些】维生素B族是由多种水溶性维生素组成的集合，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体中发挥着重要作用，参与能量代谢、细胞功能维持和神经系统健康等。
以下为各成员的主要作用与功能总结：
| 维生素B种类 | 主要作用与功能 |
| B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维护神经系统正常功能 |
| B2（核黄素） | 促进细胞生长，参与能量产生 |
| B3（烟酸） | 支持消化系统和皮肤健康，调节血脂 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 参与蛋白质代谢，维持神经系统健康 |
| B7（生物素） | 促进脂肪代谢，维护皮肤和头发健康 |
| B9（叶酸） | 促进红细胞生成，支持胎儿发育 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进红细胞形成 |
综上，维生素B族在身体多个方面发挥关键作用，合理摄入有助于维持身体健康。
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