【苹果的功效有哪些】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是苹果的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有果胶，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 苹果中的可溶性纤维能帮助减少血液中的坏胆固醇。 |
| 控制血糖 | 苹果的升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强心脏健康 | 含有抗氧化物质，有助于保护心血管系统。 |
苹果适合日常食用，但建议根据个人体质适量摄入，避免过量引起不适。
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