【苹果的功效和作用有哪些】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
以下是苹果的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾、果胶等 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 果胶可减少血液中低密度脂蛋白的吸收 |
| 改善心血管健康 | 有助于维持血压稳定，预防心脏病 |
适量食用苹果，可以为身体提供多种营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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