【拔毛癖怎么办】拔毛癖是一种反复拔除自己毛发的行为，可能与焦虑、压力或强迫倾向有关。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助识别和改变不良行为模式。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗抑郁药或抗焦虑药。 |
| 分散注意力 | 通过运动、阅读等方式转移注意力，减少拔毛冲动。 |
| 建立习惯替代 | 用捏压力球、涂指甲油等方法代替拔毛行为。 |
| 寻求支持 | 与亲友沟通，或加入互助小组，获得情感支持。 |
建议尽早寻求专业帮助，结合多种方法，逐步改善症状。
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